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新人请教 那个我是平时只跑四到五公里的,然后每天跑

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新人请教
那个我是平时只跑四到五公里的,然后每天跑完也没事,今天早上跑了六公里,跑完也感觉没事,但是爬了五楼之后有点头晕想吐,这种情况正常吗,还有我是早上早上空腹跑步的,看百度上说有些坏处,不知道是要吃点东西在跑,还是继续跑,以前跑了差不多两周吧,感觉都挺好的。


来自Android客户端1楼2019-07-30 07:46回复
    可以喝杯蜂蜜水 两块小面包


    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2019-07-30 08:07
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      饿就吃,不饿就不吃


      IP属地:山东来自Android客户端3楼2019-07-30 08:27
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        可能突然加量不太适应吧,稍微吃点东西试试看?


        4楼2019-07-30 08:29
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          不累头晕,低血糖,跑前吃点点饼干面包之类的,或者改傍晚,夜跑,白天有摄入就不会存在不适。


          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2019-07-30 08:53
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            主要是白天想考研,没有太多时间,只能早上跑 ,那我买点面包吧,谢谢各位大佬。


            来自Android客户端6楼2019-07-30 08:55
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              同考研党路过,我是在职的,白天上班晚上复习,本来每天八点半到九点半都跑步的,可是跑完回来脑袋有点空背单词效率低,真真是闹心


              IP属地:辽宁7楼2019-07-30 09:03
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                我每天都是跑完七八公里然后不进电梯直接跑楼梯一般都是跑个六十到八十层左右,也没觉得哪里不舒服滴


                IP属地:湖南来自iPhone客户端8楼2019-07-30 09:35
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                  可能是中暑


                  来自Android客户端9楼2019-07-30 09:35
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                    你这跑完记得休息会儿再爬楼梯。 估计天气太热,中暑


                    IP属地:天津来自iPhone客户端10楼2019-07-30 13:17
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                      注意休息和饮食


                      12楼2019-07-30 14:55
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                        空腹跑也可以吧 实在是饿可以吃两片面包垫底


                        IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2019-07-30 21:48
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