引用万行上师的话

比如说我们现在坐了一个多小时了，你的手脚还没有发热，身体没有微微地冒汗，那说明你身体的阳气不足，气血没有办法蕴化开。尤其是我们吃素的人，都是吃些寒凉的食物，常年都是吃蔬菜，所以导致很多出家人的气血不足，脸都是煞白煞白的。到夏天我们吃素的人皮肤还显得好一点，因为夏天阳气跟得上。到冬天阳气降低的时候，吃素人的脸色都不好，加上本身阳气不足，脸色便苍白，手脚冰凉，整天想睡觉，浑浑噩噩的，但是又睡得不够深沉；即便睡好了，醒来以后头脑还不轻松，像没睡好觉一样。因为阳气不足，气血没有办法升到头上，头供氧、供血不足，睡眠质量很差。如果你的阳气很足，气血就能够升到头上，那么你睡眠的质量就会很好，你的记忆力、思维能力也不会衰退。

过去养生，那些在山上修行的老道，一般在冬至这几天都会喝“桂枝”和“附子”熬成的汤来补身体的阳气。现在药店里面也有卖这种中成药，比如“金匮肾气丸”和“桂附地黄丸”，它们都是温补肾阳的。冬至这几天你吃上一瓶，整个冬天你的手脚都是热乎乎的，第二年春天如果发瘟疫或流行感冒的话，也不会找到你。

“夏至”就是真正的夏天到来了，是高温的开始。那么这几天吃什么药呢？就吃“麦味地黄丸”。它以“麦冬”和“五味子”为主的一种中成药，是清热滋阴的。如果夏天你保健的功夫做得好，那么冬天你就不会感冒。冬天保健的功夫做得好，春天的瘟疫或流行性感冒就不会发生在你身上。这是一个保健循环的原理。为什么我们很多吃素的人整体无精打采，走路也没有力气，说话也没有力气，念经都没有声音？就是因为阳气不足，导致身体的气血没有办法蕴化，无法上升。要是按《黄帝内经》的原理来讲，一切一切的病都是因为我们身体的阳气不足而导致的。如果一个人的阳气很足，能够蕴化气血，使气血正常运行的话，他就不会得一些风湿风寒的病症。所谓的“癌细胞”在人体上出现，就是因为阳气不足，催化不了气血，导致细胞凝聚的结果。

一个健康的身体，冬天内在是热的，抵御外界的严寒。夏天内在是凉的，抵御外界的炎热。如果夏天我们身体里面不是凉的，外界四十度，我们身体也是四十度的话，那人早就死掉了。而冬天如果我们身体里面不是热的，外界零下二、三十度，我们身体里面的气血早就凝固了。大自然和造化就是这么的微妙，冬天内在是热的，夏天内在是凉的。所以夏天吃冰棍对身体是有百害而无一利。因为夏天人体内在本身就很凉，你再吃冰棍就容易生一些疑难杂症。夏天热的只是表面，内在是凉的。冬天才真正需要吃凉的。“冬吃萝卜，夏吃姜”就是这个道理。

吃素不能够麻目的吃，要科学合理，很多东西都过犹不及

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