求各位球友给点指导性建议，不管什么都可以，本人身高189，打四，五号位自认为弹跳不错，但身体单薄（相对其他五号位），我们这边打了一个大型比赛，我意识到了与别人的差距，真的很受打击，痛恨自己能力不足无法给队友提供帮助，可也不知道该怎么提升自己，离决赛大概还有两到三个月，我想赢，希望得到球友们的一些关于基本功或者四五号位打法的建议，在比赛中我卡位总是无法拿到球，有时候拿到球也得不了分。。