说明你是不易瘦体质

我是一个宝妈 161 140生完孩子喂宝宝母乳还不能节食 控制着好几个月才瘦了十斤 偶尔出去逛街 逛一次 回来闹心一天 好看的衣服都穿不上 特自卑 就破罐子破摔了 我朋友总开导我 给我送面膜 推荐护肤品帮我一点一点建立自信 断奶后 半年把 我又开始减肥了 一个月不到 成功瘦到115 成功塞进牛仔裤 贼开心 减肥真的是最好的逆袭 加油！

先调理成易瘦体质

你每天的食谱是什么 记录一下 每天的运动量 都发出来 基督自己

比如早餐 一个鸡蛋 一杯牛奶 一个小奶包
中餐 一份炒菜 半碗米饭 牛肉一两
晚餐 半份蔬菜 一个水果‘
饿了 不要吃高热量零食 可以吃点黄瓜 番茄 之类 低热量
别吃瓜子干果薯片 一包坚果等于一碗大米饭’

可以喝酸奶调理成易瘦体质

我也是胖子我用了她家的微雕霜瘦了一个月瘦了4斤

代餐吃起来吧 健康营养见效快

我之前也是的，后来排抗体+产品辅助，瘦得很快了😃😃😃

133减肥到95，半个月时间，总算可以美美哒的出门了，不用再受别人异样的眼光[耶]

别想太多，我通过健身和调整饮食习惯，4个月才减了20斤呢，也很慢，但我没饿过肚子，也没反弹过.而且体型越来越好了，反正减得慢就告诉自己：不急，反正减肥是一生的事业，一个月减3斤，10个月能减30斤

我这个月86减到76，戒掉零食，没做操，每天走路半个小时，每餐立即吃肚肚消。肚肚消就是共轭亚油酸，很多牌子都有，就别问我了~我不推荐任何牌子。