你们看下截图，到底是不是虚假信息？我问了在健身馆的教练，因为我没有私教课。他懒得和我说太多，只说了句，要是这几个动作那么有效果，我就下岗了。还说什么运动是有公式的。 就不接我话了。 问问大家tabata到底是什么。一组四分钟就可以达到慢跑一小时效果我觉得不信。那每天要做几组呢？