用我的亲身经历,本人现在马上18岁,10岁的时候学会了手淫,初二的时候便开始不停掉头发,再加上熬夜,手淫,一度身体时分虚弱,那时候还没有个概念,不知道手淫会影响发育,那些说手淫不影响发育的其实说的是发育成熟之后的手淫,青少年在发育期间手淫会导致提前肾亏,促进发育到雄性激素睾酮素分泌便会降低,随之影响性腺的发育,体毛的生长,以及身高都会受到影响。我从初三的时候就开始腰疼,去医院检查居然骨质疏松,我一个十几岁的孩子平时也经常跑步运动,影响绝对跟得上,拍的片子给医生看说像五六十岁的老年人的片子。后来才知道这都是肾亏导致睾酮素分泌减少造成的.伴随我的是勃起不到11厘米的短小阴茎,平时缩起来才4厘米。比起同学们太自卑,经过很长一段时间的自我探索和查询。我得出来在1发育期还没完全结束之前唯一有机会再发育的办法,就是首先必须保证良好的作息规律和饮食健康以及必要的锻炼,保证晚间的睡眠,是因为睾酮素在夜间11后开始分泌的,熬夜导致的内分泌失调雄性激素的减少是直接导致性腺欠发育的根因,解决这个问题首先要去医院内分泌科抽血测一下是不是睾酮素分泌过低,如果是那就根据医院疗程开药,比如11睾酮素之类的补充激素的药,其次是饮食上要保证锌元素和高蛋白质的摄入,比如大豆,秋葵,牡蛎,瘦牛肉等等等,配合食疗会大大提高恢复的几率,其三是通过正确锻炼方法,其中最重要的就是练腿,我每天坚持100个深蹲,锻炼腿部肌肉可以促进睾酮素的分泌,因为睾丸在人体的下半身,健身房不是流传一句话嘛,只练半身不练腿,迟早要变成阳痿。此句话说的是有一定道理的。还有不要听信网上谣传的瞎买药自己私服,全都是骗人的。只有用科学的方法,才会增加恢复的机会,自己酿下的恶果只有自己才能挽回,所以少一点空想,多一些实践,相信就是没法再发育,也会提高性能力的,顺便告诉大家,我的下面在经过我将近半年的疗养锻炼和禁欲,下面长了差不多1~2厘米,并且勃起明显了,虽然涨幅不大,但至少让我看到了希望,我也会坚持下去的,写了这么多,真心希望会给大家一些建议和帮助!