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昨天第一次跑半马,今天上班腿有点没劲,正常吗

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之前最多跑过10km,昨天晚上户外跑感觉状态不错就试了一下,很累,非常累,但是坚持下来了
中间喝了一瓶水
跑完之后也有跟着keep拉伸
膝盖右侧的关节有酸痛,是我跑步的姿势不对吗?还是说需要多休息休息
图就不贴了,跑了快两个半小时,不值当贴的


IP属地:北京1楼2019-09-29 11:01回复
    左侧膝盖的左侧疼,右侧膝盖的右侧疼
    跑到14公里的时候,左腿膝盖下面的韧带有点疼,后来又不疼了
    我感觉我跑的时候大腿肌肉没怎么发力,是没劲的时候才发现大腿没有很用力


    IP属地:北京3楼2019-09-29 11:18
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