作为一个运动达人，日常除了研究怎么健身以外，怎么在运动时更好地保护身体也是我研究的课题之一！经常碰到有运动新手会出现膝盖疼痛的问题，来向我讨教缓解膝盖疼痛的妙法，所以今天就打算来好好科普一下！
首先，咱们在日常运动的时候就需要注意起膝关节的部分，在运动前要注意热身并活动关节，这样可以有效唤醒关节，防止因为突然的剧烈运动导致关节受损。其次如果一旦出现轻微的关节不适或是关节疼痛，一定要停止运动，及时去医院检查，特别是少站少走，尽量躺在床上，并且可以对膝盖部分进行热敷缓解疼痛，增加血液循环。

当然上面提到的都是一些预防和基础的措施，我认为缓解膝盖疼痛的妙法最根本的还是要直击痛处，寻找病因！为什么会造成膝盖疼痛，其实原因就在于我们膝关节的软骨磨损严重，因此需要及时补充咱们的膝关节软骨，多多服用氨糖软骨素来达到修复关节软骨的效果。

一般我们补充氨糖软骨素可以选用片剂来服用，像我一直有在吃的就是Move Free的氨糖软骨素，这个品牌也是朋友种草的，而且之后有去了解到是来自美国的一个专业关节健康护理品牌，原装进口品质放心有保障。而且我吃了两个月下来，可以明显感觉到它对于我的膝关节修复是有一定作用的！Move Free氨糖软骨素拥有红瓶，绿瓶，蓝瓶三种，除此之外还有液体氨糖，很方便食用。作为一个运动达人，我选择的是绿瓶，它是在红瓶基础上添加了MSM二甲基砜，所以缓解疼痛的效果比红瓶更加出色。大家如果膝关节疼痛不是很明显，那普通的红瓶就足够啦，要是想给家里的老人购买，那比较建议大家入手蓝瓶，因为是在绿瓶基础上添加了维生素D3，可以帮助骨骼更好地吸收钙质。

看到这里相信大家对于缓解膝盖疼痛的妙法已经有了一定的了解了吧，那希望大家都可以把这些方法运用起来，及时补充Move Free氨糖软骨素，早日摆脱膝关节疼痛！