不狠练基本功，天天老年蛙n米，这样和老头遛弯没多大区别。

蛙泳能长游就行了 虽然你这的确太慢了

我平常游25米池子1000米，要28到30分钟，转到50米标准池，1000米要38分钟，崩溃

这速度就是动作不标准！动作标准1000米20分钟没问题的！多看视频多学习！你这速度要多改变动作进行不断尝试！只要动作一标准，你的成绩会瞬间提高！我曾经就因为改了个动作50米瞬间提高5秒，从50秒提高到45秒！游泳还是需要多游，游多了水感才能上来，要多体会学习，多看视频，每个角度都要细细体会和研究！但只有相当量游泳距离和水感，才能体会有些动作的精髓！就好比我以前只游蛙泳，今年开始练自由泳，开始不怎么会游，后来我一步步研究！一步一坎，从不怎么会到100米，后来到不间断500米，直到今天我可以不间断游至少4000米但至多还没测过！这个夏天我蛙泳基本不游，死嗑自由游，游了十多万米！现在还在不断研究，但进步很难了！对了我是在水库游的！

我1000米蛙23分

会快一点的。。。大约半年以后你会比较稳定。。。可能能提高十分钟这样。。。之后就不会有很明显的提高。这个提高也不是突然的。。。一般可能会半分钟。。。半分钟的提高。。。
到了这个程度。你游下来有点小累。。不会非常累。。。。这个时候。你就要认真考虑改进动作了。
一点体力都没有。就想着改进动作。是改不好的。。。。我的概念就是错也要错的稳定。。才有改的可能性。。
所以推荐先练练体力。。。再每次去都热身。。。撇撇关节。。。加强一点柔韧性。。之后才是动作改进。
你要是急于求成。。。。对于绝大多数人结果都是万事不成。。。。只有少部分天才与众不同。。。不要轻易相信自己是天才。。。。
没人教。都靠自己一点点改的。。。你如果有教练。不至于这么慢的。。所以只能慢慢来。。游的差不多稳定了。。上录像。。一点点改错。
可以给你下个断言。。。。你如果认真在游了。。。1小时的蛙泳一千米。。。表达着没有技术没有体力。。。但是已经会游泳了。。。。。你有点体力。没技术。都能到40分钟附近的。。。。有点技术和体力。一般30 到35就下来了。。。好一点就更厉害。用时更短。
喜欢游泳的话。不着急。大把的时间去练。去游。慢慢也就好了。

我1000米20分以内

我学蛙泳一年1000米40分钟，过2年后30分钟。现在游了10年了25分钟。感觉这就是我的极限了。多游也得琢磨改进动作，这样才能越来越好。

怎么这么久。我也是自学的。 才几天。 今天第一次挑战1公里。32分钟。