【活动背景】
打坐是一种东方传统的祛病强身、延年益寿、修身养性、开启智慧的修行方法，已流传数千年，历来为佛家、道家、儒家、禅修、瑜伽术所重视。近几十年来，打坐也成为西方主流，成为东西方普遍接受的养生和减压方法。
【打坐益处
1、疏通经络、祛病强身
从中医角度，我们体内所有疾病都可以理解为经络不通，或者是经络之气偏盛偏衰而引发种种不良的后效应。打坐可使经络疏通、气血流畅、阴阳平衡，从而预防和改善已有疾病，增强身体抵抗力，修复亚健康状态。
特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗、颈椎病、腰间盘突出等，打坐具有显著的调节作用。
2、未病先治、延年益寿
打坐功夫到一定程度，可以进一步疏通身体微观层次的脉络系统，将埋藏在体内的深层疾病，在尚不严重时提前激发释放出来。比如可以在40岁时找到60岁要得的病，在体力充沛的时候，把病提前去除，这就是治未病，从而可以延年益寿。
3、缓解压力、安心喜悦
西方心理学和神经科学研究表明：深度打坐中，脑前区域的额叶活动增强，脑细胞会分泌多巴胺、脑内啡和血清素，这些神经递质都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素，可以抑制焦虑和失眠、防止抑郁，使人感到安心、喜悦。如今，打坐已成为西方社会主流，美国越来越多的医学中心开始教导病患打坐以减轻疼痛和压力。
4、身心合一、定慧等持
打坐可以重塑大脑功能与构造，提高智力水平，增强记忆力和专注力。打坐功夫达到较高层次后，身体和脑部经络深度疏通，人的定力越来越强、情绪越来越平和、觉察力越来越敏锐、大脑越来越清晰，真正做到身心合一、定慧等持。
【活动特色】
不论东方传统方法，还是西方现代方法，打坐看似简单，但其实并非如此，各种方法都需经过长期专门的训练，练习者才能初步入门，对于绝大多数练习者来讲，完全通过自己的练习达到较高的打坐功夫是异常困难的，重要的是，如前期无正确引导和指导，易进入错误的打坐状态，容易妄想，更有甚者，还会走火入魔。
故，青龙古寺国学禅修院，特设立打坐静修公益活动课，现场初步指导学员学会基础打坐方式，学会正确的禅修静心要领，以避免本是为健康养生，修身养性而打坐，结果却适得其反！
“学会了正确的打坐，每次一坐下来就觉得很舒服，心理很平静、脑子很清晰，定力越来越好，心量也越来越大，原先好多觉得焦虑、烦心的事情，现在看起来根本就没什么，整个人的精神状态也完全不同了。感谢老师和各位同修的帮助！”——这就是我们公益课的初衷！
【活动内容】
1、现场老师讲解打坐原理、传授打坐方法；
2、老师及同修师兄亲身示范打坐共修；
3、对参与活动者每个人都一对一进行指导交流；
4、寺院法师，禅修院老师答疑解惑。
【报名条件
1、本次活动对象为对传统养生有兴趣者，参加活动无需打坐基础、无年龄限制；
2、为保证公益活动效果，每场活动人数有限，需在互动吧报名，恕不接受空降；
3、本活动为公益活动，每日接待人数既定，因故不能参加，请务必提前通知，为其它学员带来便利。善莫大焉！
【温馨提示】
1、自认为有打坐经验者，如不能接受正确引导，并存在痴迷或者妄想妄念，将打坐神话者，谢绝报名；
2、危重病人、传染病患者、精神不正常者、生活不能自理者，谢绝报名。
【活动时间】
周一至周五 下午13:00-下午16:30，每天可接待人数30人，报名后预约时间，满额则后延一天。
【活动地点】
上海市青浦区白鹤镇青龙古寺青龙国学禅修院内
【活动咨询】
在线报名后请电话或微信联系18917060037，确认参加时间，也可扫码进入打坐公益群沟通！
扫码进
关于《打坐静修公益活动》
我们教的不多，但我们教的很认真和用心，我们提供公益打坐静修养生共修平台，只希望帮助更多人达到健康养生、开启智慧的目标。
打坐是一种东方传统的祛病强身、延年益寿、修身养性、开启智慧的修行方法，已流传数千年，历来为佛家、道家、儒家、禅修、瑜伽术所重视。近几十年来，打坐也成为西方主流，成为东西方普遍接受的养生和减压方法。
【打坐益处
1、疏通经络、祛病强身
从中医角度，我们体内所有疾病都可以理解为经络不通，或者是经络之气偏盛偏衰而引发种种不良的后效应。打坐可使经络疏通、气血流畅、阴阳平衡，从而预防和改善已有疾病，增强身体抵抗力，修复亚健康状态。
特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗、颈椎病、腰间盘突出等，打坐具有显著的调节作用。
2、未病先治、延年益寿
打坐功夫到一定程度，可以进一步疏通身体微观层次的脉络系统，将埋藏在体内的深层疾病，在尚不严重时提前激发释放出来。比如可以在40岁时找到60岁要得的病，在体力充沛的时候，把病提前去除，这就是治未病，从而可以延年益寿。
3、缓解压力、安心喜悦
西方心理学和神经科学研究表明：深度打坐中，脑前区域的额叶活动增强，脑细胞会分泌多巴胺、脑内啡和血清素，这些神经递质都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素，可以抑制焦虑和失眠、防止抑郁，使人感到安心、喜悦。如今，打坐已成为西方社会主流，美国越来越多的医学中心开始教导病患打坐以减轻疼痛和压力。
4、身心合一、定慧等持
打坐可以重塑大脑功能与构造，提高智力水平，增强记忆力和专注力。打坐功夫达到较高层次后，身体和脑部经络深度疏通，人的定力越来越强、情绪越来越平和、觉察力越来越敏锐、大脑越来越清晰，真正做到身心合一、定慧等持。
【活动特色】
不论东方传统方法，还是西方现代方法，打坐看似简单，但其实并非如此，各种方法都需经过长期专门的训练，练习者才能初步入门，对于绝大多数练习者来讲，完全通过自己的练习达到较高的打坐功夫是异常困难的，重要的是，如前期无正确引导和指导，易进入错误的打坐状态，容易妄想，更有甚者，还会走火入魔。
故，青龙古寺国学禅修院，特设立打坐静修公益活动课，现场初步指导学员学会基础打坐方式，学会正确的禅修静心要领，以避免本是为健康养生，修身养性而打坐，结果却适得其反！
“学会了正确的打坐，每次一坐下来就觉得很舒服，心理很平静、脑子很清晰，定力越来越好，心量也越来越大，原先好多觉得焦虑、烦心的事情，现在看起来根本就没什么，整个人的精神状态也完全不同了。感谢老师和各位同修的帮助！”——这就是我们公益课的初衷！
【活动内容】
1、现场老师讲解打坐原理、传授打坐方法；
2、老师及同修师兄亲身示范打坐共修；
3、对参与活动者每个人都一对一进行指导交流；
4、寺院法师，禅修院老师答疑解惑。
【报名条件
1、本次活动对象为对传统养生有兴趣者，参加活动无需打坐基础、无年龄限制；
2、为保证公益活动效果，每场活动人数有限，需在互动吧报名，恕不接受空降；
3、本活动为公益活动，每日接待人数既定，因故不能参加，请务必提前通知，为其它学员带来便利。善莫大焉！
【温馨提示】
1、自认为有打坐经验者，如不能接受正确引导，并存在痴迷或者妄想妄念，将打坐神话者，谢绝报名；
2、危重病人、传染病患者、精神不正常者、生活不能自理者，谢绝报名。
【活动时间】
周一至周五 下午13:00-下午16:30，每天可接待人数30人，报名后预约时间，满额则后延一天。
【活动地点】
上海市青浦区白鹤镇青龙古寺青龙国学禅修院内
【活动咨询】
在线报名后请电话或微信联系18917060037，确认参加时间，也可扫码进入打坐公益群沟通！
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关于《打坐静修公益活动》
我们教的不多，但我们教的很认真和用心，我们提供公益打坐静修养生共修平台，只希望帮助更多人达到健康养生、开启智慧的目标。
