以前我也打过类似你这种的沙袋,
但是我是带拳套打的.跟练棍差不多吧.先做做热身
这样不至于扭伤,尽量练练腿法吧..
视频你自己找就可以了吧

我学散打，差不多。。。
这个..
拳面要绷直，手腕要用劲（弯了手腕就会受伤），拳头和手臂成直线，力要打进去才能离开沙袋。
然后，最好用拳套或者绷带，护手。我带拳套打墙都没事。

回复：4楼
很好，谢谢楼上几位

因为你问的是拳击,而我以前正好也是练的拳击,拳击刚开始时不打沙袋的,因为力量不够,容易把动作打变形,多打空击,多打靶,多练习下力量,哎,要我这样说,我也说不明白,哈哈,练习重击和杀伤力有很多种方法的,不一定要打沙袋.你给个联系方式,你问我,我告诉你好了.

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