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俯卧撑练胸

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我个人认为吧,健身的打基础可以从街健做起,下面列举一下我认为初学者可以试一试的方式。
① 跪姿俯卧撑15×4
上斜俯卧撑15×4
推力器15×4
② 普通俯卧撑15×4
下斜俯卧撑15×4
上斜俯卧撑15×4
夹臂俯卧撑10×4
③ 击掌俯卧撑15×4
💎俯卧撑15×4
下斜俯卧撑15×4
鳄鱼俯卧撑15×4
④ 扩胸俯卧撑20×4
手指俯卧撑20×4
拆刀俯卧撑20×4
🏀俯卧撑20×4 左右手
暂时就这样吧,从初级开始,选择一个板块,坚持完,练2个月会有不同结局!加油兄弟







IP属地:江苏来自Android客户端1楼2019-11-12 23:19回复
    👌


    IP属地:加拿大来自iPhone客户端2楼2019-11-13 02:21
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      怎么卖


      IP属地:加拿大3楼2019-11-13 05:16
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