大家怎么做到一天固肾功做几百个的？【戒色吧】

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本人新人，求前辈赐教。固肾功要完全按照八段锦的双手攀足固肾腰的动作来，还是只做下压大腿的韧带动作？
如果是前者，那一天几百个，我是觉得自己没有耐心坐下来。要是后者，我觉得还是有可能的。

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1楼2019-11-19 21:20回复

完全按八段锦那个动作做，不用几百个，一天三十个到五十个就够了，亲身实验，很有效，我是一天早中晚各十几次，基本上一个周锻炼过去就算做春梦也不会遗精

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2019-11-19 21:28

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2025-02-20 08:05广告

一般是压大腿的韧带动作，可以循序渐进，先一天五十个，再到一百个，再慢慢往上加。一天几百个，一般都是分开做的，一次性做的话，运动量太大，会起到适得其反的效果。

IP属地:海南

来自Android客户端3楼2019-11-19 21:30

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昨天，压腿压了100多下。晚上做了梦，还是遗精了。是我固肾功做的不标准吗？

来自Android客户端4楼2019-11-20 09:00

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