楼主戒烟，咳嗽吐痰吗戒断反应，痰是什么颜色

跑休走路。日落🌇和不知名的小果实。

运动不停歇，巴哈伊教堂（不分宗教信仰人人都可以去祈祷🙏🏻）

持之以恒。整块原木乌木桌。

锻炼不停歇，戒烟以来体重一直维持戒烟以前水平，想减体重非常难。菠萝岛和猩猩🦍岛

105天，近来越来越不记得吸烟这事了，睡眠时好时坏，也和年龄生活习惯有关系，喝茶🍵 喝咖啡☕肯定影响睡眠；牙齿还是特别敏感，或许是以前吸烟麻醉了，现在是正常现象。乌干达市场上一些油画 贴布画。

这个帖子好看！
那楼主去草原看过吗？那是不是就算非洲大草原了？我看国内纪录片时产生了想去非洲大草原旅游一下。本来现在有些淡了，但楼主的图片又勾起我的“欲望”。楼主有没有旅行攻略推荐。（我2019.7.2开始戒烟）

走路，坎帕拉一酒店内。

今日跑步结束。我种的百香果花 一帆风顺 月季

坚持慢跑。当地一幼儿园。

持之以恒锻炼。因疫情去世的数字，对我们幸免的家庭来说他就是个数字，对不幸的家庭来说失去的都是顶梁柱和生活的希望，每当想起那个视频里小女孩哭着说我没有爸爸了，我就难受，或许他的爸爸也是一个平平凡凡的和我们一样的普通人，在孩子心里爸爸就是天就是力量就是港湾[拥抱][拥抱][拥抱]。

当地人是这样建房子的，机械就一个搅拌机和一个升降机，全人工。

110天了，我都没想到这次真的能成功，在红宝书 贴吧 戒烟军团的配合下这次戒烟出奇的轻松愉快。戒烟到今天好多时候不会主动想起吸烟了，但是一看到香烟文字或者文章，看到有人吸烟感觉还是有非常大的诱惑力，口水分分钟分泌，这次戒烟还得力于周围没有吸烟的同事，前几天马路对面有一个黑色吸烟我觉得我都闻到烟味了，还有点香，后来想这有可能是幻想吧，心魔还是不死，还是不能大意，不能忘了戒烟初期的痛苦，继续持戒终身。

吸烟主要是为了获取尼古丁和多巴胺，运动也能获取多巴胺，尼古丁是苹果树杀虫剂原料。戒烟以来包括这个春节期间没有长胖，体重没有变化但是感觉肌肉松弛了，还是得增加一点力量练习，无氧太累人。

祝贺朋友