找一家正规的健身学院系统的学习下就可以啦，几乎都是在北京，星航道可以了解下，口碑还不错

星航道还是不错的，如果你以后发展健身，那就学习专业的知识技能，这才是长久下去的方法哦。希望能帮到你。

很多同学都会遇到这个问题的，其实咱们只要知道自己的目的是什么，在了解中通过以下几点就能找到适合自己的了：
1 要了解清楚这个学院课程是否实用。
2。要看证书是不是国家颁发认可的，能不能国家官网上查询的到，
3。看下这个学院收费性价比，后期会不会再收隐形费用

GT国际健身学院【今日分享】http://www.gt-ifa.com
很多人尤其是女生，特别担心做力量训练分分钟就练出肌肉块，看起来坨儿大，人壮壮的很吓人，其实这完全就是：以林黛玉的运动量，操着施瓦辛格的心。
1. 肌肉是非常难增长的，不是办个健身卡，跑跑步，出出汗，在健身房拍拍照，摆弄几下连名称、练的目标肌肉都不知道的器械就能成***的。
2. 练肌肉不容易，维持一定的肌肉量也是比较难的，因为肌肉会“用进废退”。
3. 肌肉不是随便吃点蛋白粉，就像雨后春笋般嗖嗖嗖增长的，觉得吃肌酸、蛋白粉就可以长肌肉的想法是非常“愚蠢”的。
4. 普通人是不可能达到施瓦辛格那种肌肉水平的，一半的水平也不可能。
5. 彭于晏，王力宏那样的肌肉量和分离度，对于0基础健身小白来说，如果知识储备跟不上，没有学习能力和态度，训练两三年时间也是达不到的。