有些晚上睡觉的时候总感觉睡不着，心里总是想着要睡觉了，但是一点用都没有，可以说晚上睡不着觉是一件非常痛苦的事，会让人在第二天的时候精神萎靡不振，学习和工作起来总是力不从心，因此，晚上睡不着，找到后半夜失眠的原因睡好觉非常重要。RSHWHO快眠促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。下面就来帮助大家找找后半夜失眠的原因的原因。

你中招了吗？晚上不睡觉会导致健忘症、习惯性脱发、抑郁和睡眠呼吸暂停综合征。长期失眠会使人体记忆退化。失眠者常常会忘了他们所说的话，例如刚想起来什么事情，突然被打断之后就再也想不起来，这是睡眠问题造成的，严重时会患上老年痴呆症。虽然不能说失眠症可以直接诱发阿尔茨海默病，但它至少可以成为阿尔茨海默病的诱发因素之一。现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发密切相关，脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠很容易导致脱发。失眠与抑郁症有着密切的关系，很多抑郁症患者都有失眠经历，长期失眠也可能导致抑郁症。还有睡眠呼吸暂停综合征，是睡眠障碍的一种表现，与频繁失眠密切相关。

有这么多人受到睡眠影响你知道吗？根据世界卫生组织的调查，世界上大约三分之一的人有失眠症状或睡眠障碍。《2018中国睡眠质量调查报告》显示，83.81%的受访者经常出现睡眠问题。同时，有睡眠问题的人比正常人患各种疾病的风险更高。临床试验表明，RSHWHO快眠是中枢神经系统重要的神经递质，具有促进放松、压迫、集中、睡眠质量和深度睡眠的作用它对学习、记忆和睡眠都有影响。缺乏这种神经递质，很容易导致睡眠障碍、学习迟缓、记忆力下降，甚至导致抑郁症最近，据国外媒体报道，加州大学洛杉矶分校的研究小组发表在《抑郁与焦虑》中，发现它可能对情绪产生积极的影响，这是第一次表明它在减缓睡眠障碍的过程中有着重要的影响。

后半夜失眠的原因包括精神原因、个人身体原因、环境原因等，由于工作和生活的重压，人们经常躺在床上，白天会情不自禁地在脑海中重复各种烦恼和问题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑、抑郁、紧张等消极情绪是导致人们夜间无法入睡的主要因素。个人身体状况，如果白天过度劳累，晚上出现全身酸痛，虚弱等有时会引起失眠。此外，如果出现咳嗽、瘙痒、腹痛、鼻塞、发热等症状，会导致人们无法安全入睡。其他原因：影响睡眠的其他原因主要包括睡前饮食，或服用一些药物。特别是令人兴奋的食物，如浓茶、咖啡或一些药物可能会导致失眠。
那么怎样有效帮助睡眠呢？RSHWHO快眠能明显促进中枢多巴胺的释放，有助于减轻工作压力，缓解疲劳症状。冷静和抗焦虑。调节大脑神经递质的变化，消除疲劳，放松身心，让人睡得更好。对神经细胞有保护作用。可以控制自己的行为和思维能力，减少焦虑、恐惧，不仅催眠，还能缓解疲劳，降低血压，提高学习记忆能力。为此，1998年在德国召开的国际食品原材料大会上，荣获研究部奖。动物实验发现，在良好的休息环境下入睡时间缩短、睡眠质量上升、总睡眠时间延长，3-4个月后，学习能力提高，关键点能在短时间内掌握，对危险环境的记忆优于对照组。5-羟色胺是一种与学习记忆有关的中枢神经递质。

想要舒畅入睡看看快眠的作用：消除紧张、镇静神经能促进大脑表面α波（松弛状态）的产生，使人体感到舒适舒适，但不会引起睡眠状态下θ波数量的增加。这种放松效果可以帮助睡眠障碍者甜美入睡，特别是那些因失眠、夜间无法醒来、清晨过早醒来等症状困扰的人效果显著。抗疲劳，能显著延长负重游泳时间，降低肝脏糖原消耗，降低运动时血清尿素氮水平，显著抑制运动后血乳酸的升高，促进运动后血乳酸的消除。因此，具有抗疲劳作用。降低血压可以调节脑内神经递质的浓度，并通过激活多巴胺能神经元起到降低血压的作用。实验表明，还可影响5-羟色胺（5-羟色胺）的合成和分解，减少5-羟色胺的合成和分解，或抑制其释放，使脑内5-羟色胺含量显著降低。
要想睡得好，就要做到以下几点：睡觉前不要太兴奋。睡前不要喝刺激性饮料或吃东西；不要看刺激性的电视、小说等；睡前不要做剧烈运动；因为这些行为会刺激植物神经，使大脑皮层兴奋，长时间无法入睡。睡觉前不要用很多化妆品。因为化妆品太多会阻塞皮肤的呼吸通道，影响睡眠。睡觉前把衣服盖好。因为入睡后，人体的各项功能都处于品牌低潮，防御能力也自然降低，尤其是夏末，半夜天冷，影响睡眠。一般来说，温暖的环境容易入睡。别开着灯睡觉。因为光线会扰乱人体的平衡，使人的精神不稳定，引起体温升高、心跳加速、血压不稳等不良反应，对睡眠有害。不要趴着睡觉。这种睡姿是不科学的，对人体有害，因为俯卧睡眠压迫心脏，增加和加重人的呼吸负担，影响睡眠质量。
小结：影响睡眠的因素千差万别，任何一项没有做好都有可能导致你的睡眠质量不佳，习惯难以融入日常工作学习。晚上睡不着，我们要找到后半夜失眠的原因，再加上自我调节，我们的睡眠肯定不是问题，如果您觉得我的方法有效的话，记得点个赞哦。