简单地说，别人辱骂你，这是因为我们每个人心里都有个理想形象。
假设一个人愤怒地指责另一个乱扔垃圾的人是一个素质低劣，德行败坏的人 ，那是因为他心中本身就有一个理想形象，即品德高尚的形象。
他愤怒地辱骂这个人品德败坏，就是代表这么一个心中的理想形象来攻击这个人。
但是事情不是那么简单
为什么他要辱骂这个人不道德，这是个问题。
每个人都会有自私，甚至不道德的念头或行为。我们可能不愿意接纳这些东西，我们心中的那些高大上的理想形象痛恨我们自己拥有的这些东西，但我们总不能自己骂自己吧？
于是当我们看到别人不道德的时候，就愤怒地指责别人品德不好，实际上可能自己曾经拥有品德不好的想法或行为，自己不愿意接纳，内心的高大形象也在攻击自己的这些东西，内心就会焦虑，为了缓解自己攻击自己的焦虑，就转移通过骂别人来缓解。
如何让自己不因别人的辱骂而生气呢？
就是要注意一点，我们经常把自己的情绪归结于外部因素，比如就像你说的别人骂了我，所以我生气。又或者孩子的作业没做好，所以我生气。
但情绪主要是内因引起的，尝试不要把你的生气归咎于别人的辱骂等等这些外因，自己为自己的情绪负责，不要让别人为自己的情绪负责。你可以看看情绪abc理论，情绪主要是自己看待事物的观念导致的。
明白不要推脱情绪后
面对情绪时，学会接纳和感受情绪，是对待情绪比较好的办法。

简单地说，辱骂的实质就是辱骂者自己恨自己的某种特点，通过辱骂你来转移视线，防止自己攻击自己产生焦虑。
所以最好别骂人鸭，骂人就是骂自己。