本来过敏性鼻炎很严重，去年五月份的时候吃中药调理。唉，医生估计是辨证给辨反了，不仅身体没调理好，吃了十天的中药，扁桃体，左嗓子，右嗓子，都发炎了，耳朵里面也痒疼。又去医院看了看吃什么都不管用，炎症一直下不去。后来站桩一年，咽炎减轻大半。然后今年六月份搬了办公室，路上单趟要半个小时，站桩就停了，加上工作压力大，经常睡不好失眠，上火，右嗓子就很容易疼，右耳也容易痒不得劲，左边嗓子基本没事。从今年九月底开始走路上下班，单趟最开始40分，现在单趟35分，这样每天的两次70分钟快走。从第一天开始走，晚上睡眠就好点，嗓子也好点，所以给了我信心，就一直坚持快走，晚上睡前有空的话，就热水泡脚二三十分钟。到目前为止，将近三个月了，咽炎又有了明显的改善！前几天右牙龈有个白块儿的炎症，然后左边牙龈也出现了个白块儿的炎症，这两个炎症出来后，感觉咽喉的火气出来了很多，嗓子感觉到了质的变化，不再那么容易上火了！瓜子，带些辣的东西吃着也没事了（当然我很少吃）。准备一直坚持快走下去。