希望这周能下78，大姨妈来了，喉咙又疼，好难受

早餐杂粮粥
午餐炒鸡肉，大白菜
早餐紫薯200克，10个鸡肉丸子，1斤生菜

生理期，加上重感冒，还涨秤了午餐忘记拍了，希望一月前能下78

新的一周开始了，这周的目标，77，每天早上都是一大碗祛湿粥

昨天晚上偷吃了4个橙子，3两的酸角，没涨秤算赚了

加油！

午餐，工作餐，猪脚炖炸豆腐，炒东瓜，一个咸鸭蛋，一碗米饭
晚餐，在米粒妈食堂学的牛肉蒸饭，50克米，150克牛肉，25粒毛豆，80克南瓜

咳嗽，蒸了个橙子吃，忍不住又吃了两个

从12月16日记录到31日，减了3.2公斤
希望下个月能减5-6公斤
3月前没有运动计划，纯靠饮食，调整作息，收到70后再跑步
每天早餐都是祛湿粥，吃腻了也没办法，必须得把原料给吃完，不浪费
午晚餐看情况，基本以鸡胸肉，牛肉为主，配上一斤蔬菜，一些水果，遇到不掉秤晚餐就喝牛油果奶昔

给自己点个赞

一起来，楼主多高

午餐：南瓜毛豆牛肉蒸饭，蒸饭顺便蒸个茄子凉拌
下午加餐：4个橙子，15颗圣女果
晚餐：蒸牛肉饭，毛豆换成圣女果，南瓜和米的量减少三分一

2020年新的开始
0.1，0.1的掉
早餐饮食就不上了，和以往一样，祛湿粥

午饭，蒸牛肉饭，毛豆玉米圣女果，颜色漂亮，为自己的优秀点👍