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求指导 计划是否合理 谢谢

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每周三练,负重30Kg 每组20个 三组 做完后 坐姿推举 每组25个 四组 然后 俯卧推举每组25个 四组 这样的安排是否合理 求指导


IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2019-12-30 20:34回复