你可以试试看骑行啊，不过骑行时间太久，或者配件选得不对，骑行姿势不好，还是有可能会损伤身体的，所以建议你先制定一个合理的运动计划，然后选择一只适合你的自行车坐垫，是想锻炼耐力的话我建议你可以试试看维乐的sensoTT或者闪电的powerexpert