随着电子产品的普及，生活方式的多元化，手机成为了人们日常生活中必不可少的的工具，而手机中刺激的游戏，好玩的短视频···常常会让人深陷其中，成年人刷手机都能忘记时间，更别说小孩子了，再健康的眼睛也招架不住无限制的用眼需求。
网上经常看到有很多家长反映，说孩子一放假就抱着手机，打游戏、刷抖音、追剧、看直播······一玩就是一两个小时，该怎么办好呢？怎么才能让孩子跟手机分开呢？
今天就给大家提几个建议，希望可以帮助孩子防控近视，逐渐戒掉手机成瘾的坏习惯。
1、父母以身作则
俗话说“父母是孩子的第一任老师”，父母的一举一动直接影响着孩子的行为。孩子小时候并不知道手机、iPad是什么，因为看到爸爸妈妈总是拿着手机看，所以好奇心让ta们靠近，爱模仿的小孩子也学着父母的样子看手机，一划一点，渐渐被里面的新奇所吸引。每当父母在玩电子产品时，孩子也效仿，久而久之，就养成了玩手机的习惯，而当我们习惯于做某一件事后，就变成了顺理成章的事。因此，下班回家后，爸妈们请将手机和iPad放一边，好好陪伴孩子游戏和玩耍。
2、合理控制使用时间
长时间面对电子屏幕很容易出现眼干，眼涩，出现视物模糊，视力下降等，所以在必须使用电子产品的时候，一定要控制好使用时间。父母可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时。玩20/30分钟要放松一下眼睛，远眺或者闭目休息等。按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。减少玩手机的频率，慢慢的改掉沉迷于手机的习惯。
3、转移注意力，多陪伴孩子生活节奏越来越快，很多父母都忙于奔波往往忽略了孩子的陪伴，有时候为了工作不得不用手机、平板来打发孩子的时间，时间长了也就养成了玩手机玩游戏的习惯。所以，要想让孩子不玩手机，爸妈们可以转移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子，或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、和孩子一起画画等。多一些陪伴，也多一份关爱，不要让孩子沉浸在虚拟世界。
4、多进行户外活动，保证充足睡眠青少年儿童处于生长发育关键时期，保证充足的睡眠对于增强体质，眼睛发育都有重要意义。另外，试验显示：每日在户外活动累计3小时的孩子近视率仅0.8%，户外活动1小时的孩子近视率则为3%。经常去户外活动的孩子患近视的风险较低，孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。
5、均衡饮食，补充营养儿童时期是视觉发育的关键期和敏感期，需要多种营养素的充分供给。高蛋白、高维生素饮食是学龄前儿童屈光发育的保护因素，而锌、铬、钙等微量元素缺乏是影响儿童屈光发育的危险因素。如果孩子经常吃甜食、加工食品，新鲜蔬菜、水果摄入过少，经常挑食、偏食等都会使孩子成长所需的某些营养元素供给不足或失衡，久而久之不仅会影响身体生长而且还可能导致近视。今天就说到这里，关于孩子玩手机，你知道该怎么做了吗？
网上经常看到有很多家长反映，说孩子一放假就抱着手机，打游戏、刷抖音、追剧、看直播······一玩就是一两个小时，该怎么办好呢？怎么才能让孩子跟手机分开呢？
今天就给大家提几个建议，希望可以帮助孩子防控近视，逐渐戒掉手机成瘾的坏习惯。
1、父母以身作则
俗话说“父母是孩子的第一任老师”，父母的一举一动直接影响着孩子的行为。孩子小时候并不知道手机、iPad是什么，因为看到爸爸妈妈总是拿着手机看，所以好奇心让ta们靠近，爱模仿的小孩子也学着父母的样子看手机，一划一点，渐渐被里面的新奇所吸引。每当父母在玩电子产品时，孩子也效仿，久而久之，就养成了玩手机的习惯，而当我们习惯于做某一件事后，就变成了顺理成章的事。因此，下班回家后，爸妈们请将手机和iPad放一边，好好陪伴孩子游戏和玩耍。
2、合理控制使用时间
长时间面对电子屏幕很容易出现眼干，眼涩，出现视物模糊，视力下降等，所以在必须使用电子产品的时候，一定要控制好使用时间。父母可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时。玩20/30分钟要放松一下眼睛，远眺或者闭目休息等。按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。减少玩手机的频率，慢慢的改掉沉迷于手机的习惯。
3、转移注意力，多陪伴孩子生活节奏越来越快，很多父母都忙于奔波往往忽略了孩子的陪伴，有时候为了工作不得不用手机、平板来打发孩子的时间，时间长了也就养成了玩手机玩游戏的习惯。所以，要想让孩子不玩手机，爸妈们可以转移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子，或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、和孩子一起画画等。多一些陪伴，也多一份关爱，不要让孩子沉浸在虚拟世界。
4、多进行户外活动，保证充足睡眠青少年儿童处于生长发育关键时期，保证充足的睡眠对于增强体质，眼睛发育都有重要意义。另外，试验显示：每日在户外活动累计3小时的孩子近视率仅0.8%，户外活动1小时的孩子近视率则为3%。经常去户外活动的孩子患近视的风险较低，孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。
5、均衡饮食，补充营养儿童时期是视觉发育的关键期和敏感期，需要多种营养素的充分供给。高蛋白、高维生素饮食是学龄前儿童屈光发育的保护因素，而锌、铬、钙等微量元素缺乏是影响儿童屈光发育的危险因素。如果孩子经常吃甜食、加工食品，新鲜蔬菜、水果摄入过少，经常挑食、偏食等都会使孩子成长所需的某些营养元素供给不足或失衡，久而久之不仅会影响身体生长而且还可能导致近视。今天就说到这里，关于孩子玩手机，你知道该怎么做了吗？
