这个图版，是把来章氏的老版内容和内功图说的口诀版放在一块，其实还是有不同处的，但这里面没有解释和说明，学习者如何照练呢？

这书？盗版的？用的事上海严慰冰的照片，呵呵了。

易筋经确实有文武两种练法，我听人提到过但没见过。据说是秘传内容，社会上根本看不到。所以没必要自寻烦恼，江湖术士的话笑笑得了。

关于楼主说的倪海厦的易筋经练法，慎重，慎重，慎重
缺点很大，类似民间十二大劲的练法却与原著的十二大劲练法完全不一样了，原著为通身不必用力，此其一。其二，有七伤拳的味道，五脏负担太重，尤其是心脏，此前有帖子隐约提到过。解放前的人口身体素质也与现在不一样，而这种练法正是解放前流行的，有一定的优点，效果非常好，开始时功力增长惊人。只是不适合现代人的追求，这种练法容易伤人。

现代人身体不如以前是肯定的，我还是多逛逛吧里吧

严慰冰版就是体操