脱发后的不如意，都是因为脱发前的不注意！
脱发前，总在忙工作、忙家庭、忙人际关系，脱发后，已经严重影响到了工作，影响到了家庭，甚至严重影响到了人际关系。如果能回到脱发前，我希望能完成这几件事。
提醒自己少熬夜
白天的事情尽量在白天完成，这样就没有了深夜还要做事的必要性，闲下来的时间可以看看电影、聊聊天，实在不行做个“大保健”，让自己放松放松，不过最好不要超过11点，早睡早起不光是随口的一句好习惯，更是身体健康和白天精力充沛的保证。
何况，熬夜头发的影响又实在不小，大约有30-40%的人认为熬夜和脱发脱离不了干系，也正是在频繁熬夜的那段时间，才出现的大量掉发。要是实在不得已的熬夜，也要记住下面这些注意事项：
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。
常吃蔬菜水果杂粮，注意饮食均衡
蛋白质、维生素、脂肪或矿物质等，都是头发生长的必需物质，尤其是牛奶、海带等食物对头发的生长更具有特殊帮助。鱼、家禽、瘦猪肉也含有丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因为它们属酸性物质，会妨碍皮肤和头发的健康，所以应该注意饮食均衡，蔬菜和水果也要常吃。
除此之外，网上流行的食疗食谱也可以尝试，杂粮粥、醋泡黑豆、芝麻糊等等，偏方就不要尝试了，起不到效果说不定还会对加重脱发。
少给自己压力
“生活如此美妙，我却如此暴躁，这样不好。”
其实紧张、恐惧、忧虑这些都属于精神压力，这些精神压力会造成局部血管收缩，影响头发的供血。头发的主要营养来源就是血液，当血液出现供给不足的时候，就会出现掉头发的情况。所以有时候中医补血、补肾（肾生精、精生血）其实也不是没有道理的。
绝对不烫发染发
没头发的时候想有头发就行，有头发的时候想头发更好看才行，烫染发都是那时候的作死行为，无论烫发还是染发对于头皮和头发都会造成不小的损伤，如果头皮比较敏感的话那就更麻烦了，很容易出现皮炎的症状。
tip：就算不担心掉头发的问题，也最好不要同时烫染发，至少间隔一个月。