想问问腿受过伤的朋友，本人12年受伤，半月板二级撕裂，不过这么多年来没有影响生活工作，不过挺喜欢跑步的【跑步吧】

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想问问腿受过伤的朋友，本人12年受伤，半月板二级撕裂，不过这么多年来没有影响生活工作，不过挺喜欢跑步的，想长期跑下去，有什么需要注意的。昨天跑了6公里，3公里以后就感觉膝盖出现疲劳，有点痛了

我都不知道原因。去年五公里都不回出现疼痛现象

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2020-05-24 11:01回复

为了减低伤痛几率一定要按照心率来跑，150之内，跑步这个玩意，关键在持续时间上而不是快一点点的速度

IP属地:福建

2楼2020-05-24 12:09

2024-12-13 16:50广告

建议你去游泳

IP属地:广东

3楼2020-05-25 16:40

收起回复

别跑步了年轻就去手术不年轻就保守

来自iPhone客户端4楼2020-06-10 15:17

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