哈喽，大家好
我是小红
一个致力于女性
健康知识科普的妇产科女医生
你有啥长期坚持的生活小习惯？
我最常做的就是向身边的人科普些健康知识了 。毕竟我们看过太多人，坚持着一些长期的生活习惯，却完全忽视了它们是否健康。
别以为你不会犯错。许多生活习惯，如果细究起来，还真不值得做。
今天我特地选出了 9 个比较常见的生活小习惯，看似卫生却不健康，来看看你都中了哪些吧？
用毛巾擦拭洗好的餐具和水果
洗好的餐具和水果，很多人习惯用毛巾再擦拭。其实大可不必。
我国目前的自来水都是经过严格消毒处理的，自来水冲洗餐具水果后，是很干净的，不需要再用毛巾擦拭。
毛巾上极容易沾染病菌，造成蔬果二次污染。如果嫌弃上面水淋淋的，建议用不漂白的纸巾擦拭。
抹布擦一切
大部分人家都会常备一两块抹布，平时用来擦擦餐桌，灰尘，哪里脏了都能派上用场。「抹布擦一切」可不是说说的。
可也正是这样，让抹布成了最脏的一块布。可不是么，什么脏东西都用它来擦，能不脏吗？很容易在擦擦桌子的时候二次污染（表面上桌子擦干净了，实际上细菌全留在上面）
建议大家多备几块抹布，擦桌子的用来擦桌子，擦水果的擦水果，每天清洗，晾干消毒。
烂了一部分的水果切掉一部分再吃
水果放长了时间，烂了一小块，剜掉后继续吃剩下的。这是很多老一辈人勤俭持家的习惯。
可烂了的水果，已经出现了霉菌，即便剜掉后，其他好的地方也已经被霉菌感染（尽管看不见），除了整个丢掉，没有更好的办法。
用棉签掏耳朵
无论是超市购买的棉签，还是药店的医用棉签，虽然棉签本身是干净无毒的，但都不能用于掏耳朵。
以前我们说过，耳屎可不是一无是处的垃圾，它就像耳朵的护卫，具有防御功能。
耳朵本身就有自己清洁的能力，我们在吃饭或者说话的时候，耳朵也会被带着运动起来，可以自动将耳屎给排出去，不需要人为地去掏耳朵。
用纱罩，罩上食物
剩菜剩饭多，懒得放冰箱，许多家庭就直接用纱罩罩上，可以预防苍蝇及一些蚊虫污染食物。
但纱罩不保温，容易让食物变质，温度一高，有些食物就会和空气里的微生物反应，滋生细菌。
剩菜剩饭最好还是使用保鲜膜封闭好，放进冰箱存储，干净又卫生。
起床后立马叠被子
起床后，我们习惯马上整理床铺，叠好被子。但实际上，这个习惯可算不上健康。
我们每天有 8 个小时的睡眠在床上，睡觉过程中，人的皮肤会排汗，皮肤上的一些死皮、角质都会脱落，被子里又温暖如春，简直是螨虫的洞天福地。
起床后马上叠被子，被子上的汗液无法挥发透气，长期下来，螨虫会越积越多，很容易诱发皮肤疾病。
起床后不要第一时间叠被子，有条件的话，可以拿到阳台上晾晒一下，或是打开门窗，被子背面朝上摊开通风透气。
用开水烫碗筷消毒
在外吃饭时，很多人常会用店家提供的热水、茶饮烫烫碗筷，进行消毒杀菌。实际上这个动作基本是无效的。
高温的确能顾杀死部分细菌，但需要在特殊温度，特殊环境，持续一定的时间才能达到杀菌效果。如沙门菌，需要80度左右的环境中持续 5 分钟，才可以被杀死。有的甚至需要100摄氏度以上的水。
吃饭前用开水随意烫烫碗碟，时间和温度都不足，并不能起到杀菌消毒的效果。
私处使用清洁液
「洗洗更健康」，曾经是风靡国内的广告词。很多人也是从这开始了解到私处清洁液的。
果真更健康吗？答案正相反，清洁液对私处危害甚大。
如果你私处健康，使用清水即可进行清洁，长期使用清洁液清洁，反而会减少私处的乳酸杆菌，破坏私处本身的自洁功能。导致病菌侵袭，诱发妇科疾病。
用白色卫生纸包住食物
一时手边没有趁手的工具，有人就用看似干净的卫生纸包住食物。
但很多卫生纸都含有荧光增白剂。所以看起来更白皙。
荧光增白剂是一种「化学毒物」，与食品（尤其是油脂类食物）接触后，温度越高，会向食品中迁移。
人体摄入荧光增白剂后，不易分解，长期摄入会让毒性在肝脏中积累，有可能诱发癌症。
好的习惯，我们要坚持而坏的习惯，请坚决say goodbye有一些误区，你不说永远有人不知道欢迎分享给身边关心的人也可在留言区评论说说你坚持的那些好习惯！
我是小红
一个致力于女性
健康知识科普的妇产科女医生
你有啥长期坚持的生活小习惯？
我最常做的就是向身边的人科普些健康知识了 。毕竟我们看过太多人，坚持着一些长期的生活习惯，却完全忽视了它们是否健康。
别以为你不会犯错。许多生活习惯，如果细究起来，还真不值得做。
今天我特地选出了 9 个比较常见的生活小习惯，看似卫生却不健康，来看看你都中了哪些吧？
用毛巾擦拭洗好的餐具和水果
洗好的餐具和水果，很多人习惯用毛巾再擦拭。其实大可不必。
我国目前的自来水都是经过严格消毒处理的，自来水冲洗餐具水果后，是很干净的，不需要再用毛巾擦拭。
毛巾上极容易沾染病菌，造成蔬果二次污染。如果嫌弃上面水淋淋的，建议用不漂白的纸巾擦拭。
抹布擦一切
大部分人家都会常备一两块抹布，平时用来擦擦餐桌，灰尘，哪里脏了都能派上用场。「抹布擦一切」可不是说说的。
可也正是这样，让抹布成了最脏的一块布。可不是么，什么脏东西都用它来擦，能不脏吗？很容易在擦擦桌子的时候二次污染（表面上桌子擦干净了，实际上细菌全留在上面）
建议大家多备几块抹布，擦桌子的用来擦桌子，擦水果的擦水果，每天清洗，晾干消毒。
烂了一部分的水果切掉一部分再吃
水果放长了时间，烂了一小块，剜掉后继续吃剩下的。这是很多老一辈人勤俭持家的习惯。
可烂了的水果，已经出现了霉菌，即便剜掉后，其他好的地方也已经被霉菌感染（尽管看不见），除了整个丢掉，没有更好的办法。
用棉签掏耳朵
无论是超市购买的棉签，还是药店的医用棉签，虽然棉签本身是干净无毒的，但都不能用于掏耳朵。
以前我们说过，耳屎可不是一无是处的垃圾，它就像耳朵的护卫，具有防御功能。
耳朵本身就有自己清洁的能力，我们在吃饭或者说话的时候，耳朵也会被带着运动起来，可以自动将耳屎给排出去，不需要人为地去掏耳朵。
用纱罩，罩上食物
剩菜剩饭多，懒得放冰箱，许多家庭就直接用纱罩罩上，可以预防苍蝇及一些蚊虫污染食物。
但纱罩不保温，容易让食物变质，温度一高，有些食物就会和空气里的微生物反应，滋生细菌。
剩菜剩饭最好还是使用保鲜膜封闭好，放进冰箱存储，干净又卫生。
起床后立马叠被子
起床后，我们习惯马上整理床铺，叠好被子。但实际上，这个习惯可算不上健康。
我们每天有 8 个小时的睡眠在床上，睡觉过程中，人的皮肤会排汗，皮肤上的一些死皮、角质都会脱落，被子里又温暖如春，简直是螨虫的洞天福地。
起床后马上叠被子，被子上的汗液无法挥发透气，长期下来，螨虫会越积越多，很容易诱发皮肤疾病。
起床后不要第一时间叠被子，有条件的话，可以拿到阳台上晾晒一下，或是打开门窗，被子背面朝上摊开通风透气。
用开水烫碗筷消毒
在外吃饭时，很多人常会用店家提供的热水、茶饮烫烫碗筷，进行消毒杀菌。实际上这个动作基本是无效的。
高温的确能顾杀死部分细菌，但需要在特殊温度，特殊环境，持续一定的时间才能达到杀菌效果。如沙门菌，需要80度左右的环境中持续 5 分钟，才可以被杀死。有的甚至需要100摄氏度以上的水。
吃饭前用开水随意烫烫碗碟，时间和温度都不足，并不能起到杀菌消毒的效果。
私处使用清洁液
「洗洗更健康」，曾经是风靡国内的广告词。很多人也是从这开始了解到私处清洁液的。
果真更健康吗？答案正相反，清洁液对私处危害甚大。
如果你私处健康，使用清水即可进行清洁，长期使用清洁液清洁，反而会减少私处的乳酸杆菌，破坏私处本身的自洁功能。导致病菌侵袭，诱发妇科疾病。
用白色卫生纸包住食物
一时手边没有趁手的工具，有人就用看似干净的卫生纸包住食物。
但很多卫生纸都含有荧光增白剂。所以看起来更白皙。
荧光增白剂是一种「化学毒物」，与食品（尤其是油脂类食物）接触后，温度越高，会向食品中迁移。
人体摄入荧光增白剂后，不易分解，长期摄入会让毒性在肝脏中积累，有可能诱发癌症。
好的习惯，我们要坚持而坏的习惯，请坚决say goodbye有一些误区，你不说永远有人不知道欢迎分享给身边关心的人也可在留言区评论说说你坚持的那些好习惯！
