筋膜炎最佳治疗方法

坚持锻炼，也可以外敷膏药或者按摩、针灸推拿治疗，我个人建议锻炼背部肌肉配合外敷古顺敷堂筋膜贴治疗，效果好而且不会对身体产生不良的影响。
进行锻炼的时候， 可以使身体仰卧在床上。同时，不需要枕头，直接用双手放在背后，缓慢地用力抬头挺胸。使得头部和胸部逐渐离开床体。在使用此方式时，应该注意，膝关节要伸直，两腿应该远离床边，坚持一会儿。然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重复进行锻炼。

我是颈肌筋膜炎好了，你是什么筋膜炎

我是背部筋膜炎用的筋膜舒络平痛贴用了20多天不疼了，我是因为通宵熬夜得了背部筋膜炎，这种病和不良的习惯关系很大，建议大家养成良好的生活习惯，避免筋膜炎的发生

楼主你现在怎么样了

那个古顺敷堂筋膜贴你用了吗？用着好不好？

我也是挺烦的，本来就只有颈肩有筋膜炎，现在腰背也有筋膜炎，快烦hui辣

第二次买了10个，客服送了两个还给免了邮费

注意保暖，别着凉，可以做一下扩胸运动，做一下上肢的内收外转运动，拉一下单双杠等身体锻炼，可以外敷膏药，也可进行理疗、针灸、烤电。

现在治好了吗

锻炼：
1.“飞燕式”
　　俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次
2.腰部前屈后伸运动
　　两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松
3.腰部回旋运动
　　姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次
4.“拱桥式”
　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。

我是腰臀肌筋膜炎外敷古顺敷堂筋膜舒络平痛贴恢复正常了感觉筋膜炎并不是很难治

外敷治疗挺好的也要注意爱护身体

注意防寒防潮。积极加强腰背部肌肉锻炼。急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。长时间久坐办公人员应定时休息,使紧张的腰背肌肉得到缓解。平时注意坐姿,久坐一个小时之后应换一个姿势。避免睡软床,应选择硬板床。