脚踝距腓前韧带修复术后恢复分享
关于此手术之前已经发了三个帖子，我于5月13号做的手术，到今天已经术后37天。当时在医院5月11号住院，13号手术，15号出院就在家修养。提前买了拐杖，这个拐杖推荐给大家，伸缩自如，很好用，也不贵，见图片。
术后静养，需要的话双拐行走，不过建议多躺着。术后三周后去医院复查，拆线拆石膏，主治医生推荐了医院的钢板护踝，250元左右。护踝代替石膏，之后可以伤脚慢慢落地，慢慢加到一半体重负荷。再两周后可以去除拐杖慢慢瘸着行走，拆线3天后可以洗澡。在这三周内，练习脚面上翻，一天3组，每组100下。最后要练到跟正常脚上翻幅度差不多，期间脚内会疼属正常现象。休养期间发现伤脚小腿肌肉退化，右腿竟然比左腿瘦，看来不活动肌肉退化了。
今天术后5周，拐杖已经退役，可以慢慢行走，脚內翻已经可以与左脚差不多，伤口已经愈合，但摸着还是有点疼。今天第二次复查，大夫让少量行走，比如小区里溜溜，让买个球踩球练习脚踝360度转动，练习灵活性。我觉得现在应该就可以试着开车了，但大夫让两周后再尝试。
在医院住院及复查期间看到很多车祸手术人员，那些人脚上固定骨头的钉子都外面露着，有的脚被车压的就剩一点皮，整个脚骨大修复，相比之下，我们这都是小儿科，我们这些崴脚的都是幸运的小伤。
现在感觉脚越来越好，三周后再去医院复查一下，恢复训练可能还不一样，到时再更新，希望对大家有帮助！