◆饮食宜清淡，忌吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。
◆多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
◆多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等，能起到预防动脉硬化的作用。
◆补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充。豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。
◆适量地补充蛋白质，以补充夏季消耗的能量。如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等，都是最佳的优质蛋白。
◆适量吃稀食，能够消暑养胃。由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。