7.16 开此贴，目标暂且先定为一个星期吧

自己要多多分析破戒原因，不能白交精费，平时也要多多练习断念口诀，学习戒色文章，好好戒，多多帮助戒友

如果真有戒除手淫的决心 就应该把所有的黄源可能引起你手淫的这些东西全部删除卸载！ 对于黄色的东西要做到不听不看不做！另外戒除意淫要采用一些方法和技巧（观心、断念、不净观）还有正气 也是个人认为打败邪淫的终极必杀-精神力量 就是正气 正气需要做一些看似平常的小事情积累起来的 比如认真学习戒色文章 认真回答戒友问题 加入戒色群聊 真心孝顺父母 真诚的帮助需要帮助的人 这些事情坚持一段时间正气一足，便有虐杀心魔的实力

如果愿意的话可以进942779897戒在当下 里面有三位戒友每天都是在互相监督各位

一定要远离一切黄源和擦边，做好视线管理，多学习戒色精品贴的内容，加油💪

建议i大家看书时别看这类书，虽然也是公认的著作但是容易扰心乱性，最好看一些抒情哲理性的优美散文，，，最近几天争取读完《我与地坛》

建议下载戒色全书软件里面有戒色文章和各种善知识。

加油💪总结经验继续戒过。

绝对不要看不良信息，断除意淫，学习儒释道思想文化，多看手淫受害者案例警醒自己