在日常生活有许多人都有口臭的习惯，口臭一方面是由于身体的器质性疾病，另一方面是由于一些不良的生活和习惯。口臭对于人的生活和工作都有非常大的影响，经常口臭可能会导致牙周的一些疾病，从而在一定程度上可能会影响口腔的卫生。还有一部分人因为自己有口臭从而影响到正常的社交，长时间心情得不到调节，从而也可能会引起一系列心理上的疾病。
那么口臭是什么原因呢？
1.牙周炎可能会引起口臭。在日常生活中有许多人会有牙周发炎的情况，这时候就非常容易造成厌氧菌在口腔的寄生。因此这时候厌氧菌会在口腔中分解食物残渣，从而会产生一些硫化物，因此会导致口腔发臭。因此在患上牙周炎后要注意口腔卫生，及时吃一些消炎药，避免炎症进一步进展。牙周炎的发生还有一个重要原因是由于长时间不清除牙石，从而导致牙石对于牙龈的损伤。牙周炎长期不处理的话很可能会对心脏，脑部等其他各个器官造成损伤。
2.经常不注意口腔卫生也非常容易引起口臭。在日常生活有许多人不注意口腔卫生，一方面是由于自身对于口腔卫生的不重视，从而经常不喜欢刷牙，尤其晚上睡觉的时候不刷牙，这时候就非常容易造成细菌在晚上对于牙齿的损伤，从而非常容易引起口臭。还有一部分人是由于刷牙的方式不正确，从而导致口腔卫生不过关，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分钟，许多人在日常生活不能做到这个标准，因此就会造成细菌在口腔中的滋生，从而引起口臭。
3.胃肠道的疾病也会引起口臭。随着人们生活节奏的加快，如今许多人都有便秘的情况。一方面是由于精神压力过大从而导致胃肠的蠕动功能减慢，还有一方面的原因是由于胃肠道菌群失调从而导致胃肠功能受损，从而引起便秘的发生。长时间胃肠道功能受损得不到纠正就会造成胃肠道中细菌对于食物残渣的分解，从而非常容易导致胃肠道细菌分解食物产生过多的硫化物质，从而在一定程度上可能会造成口臭的发生。
4.糖尿病患者也会引起口臭。人们生活水平越来越高，如今高血糖、高血脂以及高血压的患病率也越来越高，因此这时候就会造成各种心脑血管疾病风险的增加，也会影响到全身的血管。因为血液中血糖水平过高可能会对血管内膜造成损伤，非常容易导致血管内膜发生过氧化，从而加速血管发生粥样硬化。如果长时间血糖得不到控制，这时候就很可能会发生糖尿病酮症酸中毒，这时候口腔中往往会有烂苹果的味道。
那么在日常生活可以做什么来减轻口臭呢？
在日常生活多喝水在一定程度上可以减轻口臭。口臭的发生与唾液的分泌减少，从而唾液变得粘稠有着非常密切的关系。因此在日常生活多喝水可以在一定程度上可以降低唾液的粘稠度，从而有利于减轻口臭。对于经常口臭的人在可以养成在早晨刚起床以及睡前喝一杯白开水的习惯，因此对于这部分人来说可以造成喝水的习惯。
口臭的人在日常生活中尽量避免吃大蒜、葱等这些刺激的食物。有许多人都喜欢吃一些味道比较重的食物，在平时的饮食中也经常喜欢吃一些大蒜、葱和姜等味道比较重的食物。这些食材里面含有一些物质虽然说具有一定杀菌消毒的作用，但是经常吃大蒜、葱和姜可能会导致口臭的发生。因此对于长期有口臭的人在日常生活中饮食尽量保持清淡，不我过多的食用大蒜以及葱姜等这些辛辣刺激的食物。
在日常生活勤刷牙也可以减轻口臭。每天早晨起床刷牙，以及睡前也一定要刷牙，中午有时间的话尽量也要刷一次牙。刷牙不仅是为了清除牙齿上的食物残渣，而且在一定程度上还可以降低牙齿上的细菌的残留，从而降低患各种口腔疾病的发生概率。许多人刷牙的时间都没有三分钟，正确的刷牙是在刷牙龈的时候要于牙龈平衡，而在刷牙齿的时候要顺着牙缝的方向，这样不仅可以及时清除食物残渣，而且在一定程度上也可以降低牙刷对于牙齿的损伤。
及时清洗牙石也可以减轻口臭。牙石会对牙齿造成非常大的损伤，牙石主要是在牙齿的内面沉积形成，长期不及时清洗牙石可能会造成牙石对于牙龈的损伤，长期下去牙石在牙齿上堆积可能会造成牙齿松动，以及过早的脱落。牙石对于牙龈的损伤，一方面可能会造成细菌洗洗其他微生物非常容易在牙龈上寄存，另一方面牙石可能会造成一系列的牙周疾病，这时候也会非常容易导致口臭的发生，因此有口臭的人一定要及时清洗自己的牙石。
有口臭的人在日常生活可以多喝一些茶水。茶水具有一定帮助消化的功能，对于有口臭的人在日常生活中可以多喝一些茶水来调节肠道菌群从而有利于消食来调节胃肠道的功能。对于老年人来说在日常生活中也可以多喝一些茶水，不仅可以降低血液中脂肪以及甘油三酯的含量，而且长期喝茶具有一定防癌抗栓，预防各种心脑血管疾病的风险。茶是属于我们国家的一种源远流长的文化，经常喝茶也具有一定安定心神，预防口臭的功效。
对于有口臭的人在睡觉前尽量不要吃过多的食物。在日常生活我们可以发现经常有口臭的人喜欢吃一些油腻的食物，而且这部分人尤其是在睡前喜欢吃一些不容易消化的食物，比如烤肉以及火锅。因为到了晚上人体消化脂肪的酶活性会降低，这时候就会非常容易导致消化不良，从而也非常容易引起口臭。因此对于有口臭的人，在睡前尽量不要吃过多的食物。
