运动降低低密度脂蛋白
首次发现是2019年11月30日，低密4.67，总胆固醇：6.55。之后医生说吃他钉，也不懂就吃。吃了5天我就不吃了，过一个人月查低密2.91。总胆固醇：4.54。当时做了胃镜吃粥吃了一个月。可能也有关系。
7月20日，去医院检查。发现低密高4.23，就百度，当时很恐慌，咨询医生，医生说可以吃药可以不吃，先控制饮食看看，回来也在贴吧看了很多，有说控制饮食+运动无法降低低密的，有说坚持了很久没有用的，也有说有效果的。当时决定先控制饮食，早饭：麦片，午餐：沙拉（油醋汁，不用沙拉酱），晚饭：荞麦面伴油醋汁+黄瓜胡萝卜丝，番茄。肉：牛肉为主。每100-200克（不知道能不能吃）。因为尿酸高每天喝2-3l水，作息调整，之前都是凌晨2-3点睡，现在不是工作特别忙就12点之前睡，难得1点之前睡。早上：8点左右起床。运动的话一个月运动22天，一般是游泳600-800米或者椭圆仪上跑半个小时以上。（前景：自己工作是长期坐着不动的，一天可能就走200步，其他全程坐着，喜欢吃夜宵每天都要吃，热爱煎荷包蛋，一次夜宵吃4-5个，一周2-3次，爱吃毛肚，肥肠，发现后都戒掉了）今天复查低密下降了，现在3.46，三个月后再复查看看，发帖鼓励自己也鼓励吧友们，管住嘴，迈开腿。