产后膨出脱垂可以恢复的，姐妹要有信心
没想到还有盆底相关贴吧，刚刚关注本吧，看了几条帖子都是关于膨出脱垂的内容，也能感受到发帖妈妈的焦虑心情，因为产后的一段时间内，我也遇到了同样的问题，可能比大家还要严重，但现在我已经恢复了，希望这篇帖子能给大家一些正能量。
说一下我自己的恢复情况：
现在产后第2年，其实去年这个时候，我到医院复查就基本恢复到了正常范围，直到现在未复发，完全正常生活还有工作。
一胎，顺产，侧切，产后压力性尿失禁（不严重，但打喷嚏时会漏尿）、子宫脱垂1度、YD前壁膨出1度。漏尿+膨出+脱垂，我全占了，而且盆底肌力很差，快肌1级，慢肌0级，正常4~5级。应该没有比我更惨了吧……
产后的一段时间内情绪很差，我认为可能已经抑郁了，毕竟才二十多岁，就出现了这么多问题，让谁都无法接受，这种状态持续了大概半个月。突然一天自己认识到不能这样了，这样永远都好不了，我想去做手术，尽快恢复。但到了医院，再次咨询医生时，医生却说不建议优先选择手术方式，轻度膨出下垂，还没有达到手术的指征，做盆地修复就会有效果，而且即使是手术也不能保证永远不会复发，还是建议保守治疗方式。
每周2次，每次20-30分钟，电刺激+生物反馈，一个疗程10次，连着做了两个疗程20次。而且每天在家都要做凯格尔运动，盆底修复当天跟着手机软件做2次，不做盆地修复时做3-4次，在加一次15分钟的臀桥。
最先有改善的是漏尿问题，第一个疗程还没做完时，漏尿问题就基本改善了。两个疗程后复查，彩超显示已经恢复，但又做了一个POP-Q检查，数据显示前壁还有0.5cm需要提升。医生说恢复的很不错了，回家坚持盆底锻炼就可以，到现在也一直坚持做凯格尔运动。
其实到现在我也不知道最后的0.5cm恢复了没有，但已经不重要了，没有继续加重、没有任何不适感、可以正常生活，就很满足了，也庆幸当时没有盲目选择手术方式。、
所以，我这么严重，现在都恢复了，大家也有信心！听医生的建议，选择正确的恢复方式，再加上注意一些生活习惯，相信都会逐步恢复的！
自证预言：
一种在心理学上常见的现象，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生;当我们渴望某一件好事情发生时，会倾向於找寻符合该期望的正面讯息，而那些正面讯息又诱发我们找寻更多的正面讯息，使我们变得越来越乐观和充满自信，行为上也变得更积极，大大地提升了成功的机会。相反地，如果我们越担心坏事情的发生，便会越留意不利的讯息，不利讯息越多，心情越加焦虑不安，行动消极、被动或过度保护自己，最后更容易地诱发了坏事情的发生。
第一次在本吧发帖，希望给大家带了一点点正能量；