第一天，饿。

副作用不明显，就是饿。无头晕眼花，虚汗等症状

我昨天也是第一天液体断，喝了两盒立顿奶茶，含了一颗糖，感觉还好，我小基数，46.5，刚起床上完厕所45.5，掉了一公斤。

第二天，95.3kg，牛奶，水。饿的感觉不是很明显，不是很抓狂了，掉了2.6斤吧。听说断食能让大脑更聪明。还🉑

就是走路会很虚，出汗很多，估计这就是虚汗吧。暂时无很大的副作用。轻微副作用:虚汗，稍微饿，会馋食物

第三天，牛奶，水，早上称体重94.3kg。感觉:馋，想吃东西，肉之类的。。等到代谢变差就不断了。目前不知道是不是在消耗脂肪

第四天，牛奶，水，早上称93.5kg，还是馋，这个是刻在骨子里的，改不了。。想吃烤鱼，但老妈说我瘦到75kg。给我15000，期限一年。我肉挺值钱的哈。为了钱，努力坚持吧，不知道断多少天可以复食，难道是断到平台期么？已经第四天啦

明天打算中午吃一顿肉已经断食很久了，到明天中午就110小时了，避免消化不好，细嚼慢咽的吃

第五天，不断食，早上92.6kg。

第五天，吃了**饭，鱼香肉丝，香菇肉片，感觉很糟心，一直在坏肚子，估计是肠胃不适。。还喝了燃茶。然而，很难受，果然即使断食后复食也要吃些流食才是好的。太难受了，以后不这么折腾了。刚去校门外拿外卖，回来上楼都会感觉头晕目眩，还会有呕吐的感觉，太难受了，为啥今天不断食，是因为我昨晚睡觉的时候心跳太快了。现在吃饱了心跳也很快。。太难搞了，还是坚持断食吧，下一次断食是5天(周一至周五)，复食2天，每天吃菜或水果，就是，毕竟我不会辟谷。。超过5天我估计我得躺医院了

第六天，水，茶水，听说和牛奶不好，就没有喝，来了大姨妈。早上空腹93.3kg。不知道该吃还是不吃，毕竟来姨妈了

第六天，断食一天，感觉很精神，工作了8个小时吧，还算精神，饿的感觉不是很严重哈，估计跟昨天吃那顿有关

第六天，晚上饿的感觉很厉害。。坚持，还有4天啦，还有4天就可以吃些东西了，加油加油趁着变聪明努力学习鸭，心态稳住，我能吃上来，我就能戒下去

第七天，水，又到了92.6kg。。所以吃一顿，需要48小时减回去吗。。目前身体还没有不适，大姨妈也来了，不知道吃不吃，唉，多喝水吧，实在不好受喝些牛奶