戒色吧 关注:6,958,577贴子:96,339,932
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NAC六大步骤
1确定什么是你想要的,又是什么妨碍了你?
2找出改变的杠杆
3终止你旧的行为模式
4另外找出一个新的行为好的可以替代的模式
5不断调整新的行为,使之成为习惯
6检验


来自手机贴吧1楼2020-10-15 23:48回复