为了解决下面松弛问题很多女人都是愁眉苦脸的，但事实可以运动，也可以找千黛斯都可以变紧，而且运动不管有没有松弛都可以做，比如每天收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩5秒，放松5秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行，而这样坚持锻炼可以起到收缩紧致的效果的。