止鼾就是把鼾声减轻或消除了，但因人而异有重的有轻的所以选择方法也不同
首先从最简单实用方法开始，“侧睡”、大多数人适合，不仿你自已试试。
关于手术、呼吸机、不到特别严重时尽量不釆用，如采用须遵医听从医生建议。