产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而紧致运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。个人的身体情况及分娩过程不同，恢复时间也不尽相同，另外也可以选择千黛斯帮助你快速恢复阴道紧致水润。