今天上课时烦躁不安 原因是太想听进去课了 但是我得知道我本身焦虑症 反应慢集中注意力慢 ，听不进去，就听不进去，承认自己本身就集中不了注意力，不要非强求自己。

我发现了我的社交问题 ，和女孩子在一块低落平静， 是因为我把自己封闭了起来， 我低落的去和别人说话 ，确实肯定不会有人愿意搭理我，我应该放松敞开自己。不管它喜欢与否，做自己开心放松就行。

担忧和害怕太多 像之前一个月 我害怕好久， 但是我应该知道的是，已经发生过就发生过，不用去管了 ，未来的事情谁也说不准，并不会像自己想的那样，

在人群多的地方不要着急来封闭自己 放松自己 未来发生的事情顺其自然

紧张也是徒劳的 你紧张什么？ 你身体没有任何症状 ，活好自己的当下

先去打开问题原因 明白他是同意他 然后转移注意力安静下来

吃的什麼藥啊？

慢慢调整，等好转了庆快平生。

今早起差点没过来 ，起来时告诉了自己以前的不去想，以后的也不去管，后来回归自己，发现情绪低落，感受了身体感受了情绪低落 ，就馅了进去 ，后来单位人说我三焦不通 ，肩颈非常僵硬，要坚持运动，中药喝也没问题。

不去焦虑烦躁，不去抑郁抑郁情绪。

昨晚熬夜到12点了 ，中途心慌慌醒 心理告诉自己这只是症状 ，但是可能潜意识里还没有接受，还是在抵抗紧张。

状态不好 心态反复 刚一秒看了心理暗示力里说 告诉自己不去管它怎样怎样 会越来越好 ，然后那种自信劲过去了，好好吃药吧， 不想去管乱七八糟的了

中药有效果吗

以前的婷婷怎么样就不要去想了，现在的婷婷才是最重要的，接受现在的婷婷吧，现在的婷婷也挺好的啊