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【发帖先看置顶】缓解失眠的小方法

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缓解失眠症状应该做到以下几点:
1、饮食要规律,忌暴饮暴食,改掉不良的生活习惯。
2、避免劳累,注意休息,忌熬夜通宵等。
3、晚饭不宜吃的过饱,或者吃的太过于营养,尽量吃七八分饱左右就可以了,晚上吃的太饱会导致胃部消化不良,出现胃胀,胃酸而导致失眠。


1楼2020-12-24 15:55回复
    “好雨知时节,当春乃发生。”每当我想起这首诗的时候都是感慨万千,因为我认为这首诗里蕴含着无限的哲理。雨要不是按照作物生长的规律来下的话,就会出现旱灾和涝灾。其实人也是一样,如果看病不及时就会耽误病情,进而使病情加剧。中医有一句话说,不治已病治未病。这个“治未病”指的是什么呢,很简单就是没有发生的疾病。同理,在康复医学的概念里也必须要像中医一样,防患于未然。只有这样才能有效的防止疾病的进一步 恶化。


    2楼2021-01-22 16:04
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