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腰椎间盘突出怎么睡好
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腰椎间盘突出是引起腰痛或者腰痛伴有坐骨神经疼痛,也就是下肢疼痛、麻木的常见疾病之一。
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随着人们生活方式的改变,久坐渐渐成为每个人都要面对的问题
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在久坐或者腰部劳损的情况下很容易诱发腰椎间盘突出。
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当出现腰椎间盘突出后应进行严格的卧床休息,
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严格的卧床休息在腰椎间盘突出的保守治疗中占有最重要的地位。
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但是腰椎间盘突出在卧床休息时怎样睡才好呢?
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一定要注意,尽量保持平卧的姿势
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在平卧位的同时,腰部底下可以垫小薄枕头
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膝关节后方也可以垫枕头
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保证膝关节处于屈曲位
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腰椎前凸处于生理前凸的位置
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这样的姿势可以使腰部肌肉最为放松
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同时也可以使坐骨神经最为放松,
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以减轻腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的下肢腰痛和腿痛症状
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极少数人在平卧过程中也会十分疼痛
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