下面来说一下本人近年感受怕冷，断为阳虚，表现为四肢冰冷，便不成形，有一次，艾灸在足三里半小时左右，合谷穴十几分钟，次日便已成型，后面没有艾灸又不成形了，过了一星期左右，我断定为艾灸带来的好处。

期间还有其他方法的锻炼，但是之前也有，并未见成效。
一星期之后我就开始，艾灸那半小时左右，后面两三天便已成型，接着又灸了40分钟足三里，次日也不错。
虽然比较费时间，但是感觉到应该很好。
打算在元旦再艾灸一次。
再先停一星期左右，看看有没有效果，这个效果指的是大便又不成形了，如果是的话真的要一直艾灸不间断呢。后续有效果再更新，，，
再配合其他养生方法，拭目以待。只要方向不错，努力就不会白费。