直接去心理科

我一直都这样

楼主为啥不恐那个渐冻症呢？能说一说吗我也是特怕死

转移注意力到别人身上，不要太关注自己，哪怕有不舒服的症状。

楼主这么久了还没见好吗？

及时用药治疗

教你一个方法。
早起早睡早上运动
有氧运动，如，爬山，
无念深呼吸
不想任何东西，一直深呼吸 ，或者数数字。
专注做一件事情
做的时候不想其他东西，就一直做，比如扫地，比如做饭。
焦虑的本质是累了，体内垃圾太多，你想他的时候，垃圾就会一直卡着血管，出不来，
你焦虑的时候正是垃圾想从血管出来的时候，因为卡住了，所以会痛，痛 产生焦虑感。

每个人的症状表现都是有差异的，所以，治疗起来需要有针对性！

去看看心理医生吧

每个人都要死，天天想着不开心的事过一天，天天想着开心的事也是过一天，你说开心好还是不开心好

我是孩子一有什么动静我就害怕，担心

充实的生活帮得到你

我就是百度出的问题，千万不要百度，有病就上医院，医院说没事就不管它。