多行善，吃素放生，鼓励戒友，孝顺父母，加油！

没事干的时候，不要一个人呆在房间，和别人在一起，晚上睡觉的时候把手机放房间外

兄弟不要过度但心，只要你做了你该做的就好，再但心也控制不了遗精，反而会加重遗精，因此要心态平和，坦然接受，心态平时很重要。梦遗是戒色路上的拦路虎，是必经之路。1避免意淫2饮食清淡3早睡早起4内心清净，保持心态平和，不要过度但心5相信因果，多做好事，善则生阳；6积极锻炼，注意养生，肾气恢复固精能力自然增强。早晚做一下飞翔版的固肾功加固精观，晚上睡觉尽量右侧卧。同时你可以晚上听一下愣严咒，戴一个愣严咒的挂件，这个对控制遗精有奇效，最后要学习一些减少遗精遗精的注意事项。只要你严格按照这些做，心态放松，积极生活，转移注意力，一定会慢慢好起来的，加油，你一定可以的

要下大决心，练习观心断念，看戒色文章，保持警惕，避开诱惑，总结破戒教训

多学习戒色文章提高觉悟，多孝敬父母行善放生，欲望大时尽量不要吃肉晚饭少吃不吃五辛

加油

刚开始要大量的学习戒色文章，明白其中的原理和危害，然后开始练习断念，培养一个新习惯！总之，戒色是一种超级行为，必须彻底改变自己！

1.首先戒色第一步是远离h源，包括擦边图片。
2.新人必须多学习戒色文章提高觉悟和定力，因为有了定力才能降伏心魔，心魔就是想看h的破戒的念头，觉悟得到提高戒色天数自然会增加。
3.认识手淫的危害，并多看受害者案例来提醒自己不能手淫。
4.色情巨有高度成瘾，完全就是毒品，要戒掉色情，靠强基本不可能，戒色不能强戒，强戒必破，戒色要多学习戒色文章净化思想意识。慢慢的心灵自然会越来越纯净，对色情自然也会感到没兴趣。
5.戒色要多行善和多孝顺父母，行善和孝顺父母可以说是戒色的一大助力，做好这两个方面戒色自然就轻松很多。
6.学会断意淫，意淫就是色情的念头，意淫是破戒的前奏，学会断意淫戒色就成功一半了意淫是属于暗漏也属于破戒，不会断意淫，戒色就不算入们，戒色的核心是断念，也就是断意淫，该任何断意淫呢？那就练习断念口决，断念口决：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，背熟这个口决即可断掉意淫，当然没我说的没有简单，可以去戒色吧精品区看一些关于断念的文章。
加油祝你早日戒掉手淫恶习恢复身心健康拥抱美好明天。
分享一个戒色网：网页链接 要多学习哦，一起加油好好努力戒色
懒的学习戒色文章也可以听戒色录音，戒为良药，微信搜索正能量森林里面有：链接：网页链接 加油💪

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戒友，如果你真的想要戒掉，首先要开启日课，先把觉悟稳步提上去，不然是不可能冲破泥潭的

每天一次你这身体应该会很差吧