本人过完年33岁，上有四位高堂，下有28个月宝贝儿子一枚，创业发展中公司，跟所有八零后出不多，压力比较大，不记得熬夜多少年，可能以前就有焦虑但是自己可能也没在意，因为平时事情太多，也很累，每天晚上需要半斤及以上的白酒晚上才能睡觉，不然肯定一夜睡不着，好几年了，直到2020年十月份开始喝酒也能失眠到半夜三四点，到十一月份左右发现喝劲酒我可以早睡，然后连续喝了靠一个月不到，一天半斤加，最后有一天喝完不舒服就睡觉了，第二天脸色发白，因为那几天特别忙，感觉身体不舒服，停了几天，血压有点高，然后去药店想去买点啥抗疲劳补精神的药，一个推销药的老中医说我是轻微脑梗，但是自己好了，我去！当时就把我吓尿了，然后我一直放心理，当天晚上开车回家突然惊恐发作，血管痉挛，心脏很紧，眼睛发黑浑身冰冷，四肢发麻，当时感觉完了，心梗脑梗一起来了！然后跟副驾驶的老婆开始交代遗言，当时就感觉我肯定没了，我老婆送我去了医院抢救室，过去心肌酶有一丢丢升高，血钾很低，但是医院医生当时就说我不像心梗，有点像癔症，然后补了血钾，用了扩张血管的药然后脑ct啥的全部做了，到下半夜查了心肌酶啥指标全部正常，医生说大部分是癔症，早晨出院，第二天继续工作，到下午又身体发麻心脏跳的很快痉挛的感觉，又去医院，一套查下来还是又是没事，就是窦性心律过速，住了一晚上出院，有个实习医生偷偷边上说像癔症，过了两天我去了我们常州最好的心内科住院，当时一抽烟就会头脑发麻，一过性的，然后各种差查，住院前医生就说应该不会有太大的问题，但是我说还是查了放心，24小时血压监测，24小时心电图，24小时呼吸监测，冠脉CTA，肾脏大血管增强ct，肩颈头颅核磁共振，全血，一大堆，查出来啥问题都没，头颅血管畸形，心脏肌桥，但是这个是娘胎里带出来了，几十年了没问题，以前我是职业运动员，医生也跟我说的，这么多年没问题也不可能有问题，我想想也是的，最后叫我去看神经内科，最后做了测试，重度广泛焦虑症中度抑郁症，出院两个半月到现在其中痛苦了两个多月，最近已经有一个多星期不发作了，总结下来以下几个结论，第一你不要怕，你越怕他越是会找上你，想到那种濒死感的时候不要急着调整呼吸不要害怕，自己对自己说，我什么都查过了，没事的，那只是你的神经太兴奋了或者是自己太害怕了。多说几次，让自己安静。你会发现症状就会减轻，你不要排斥他，你就把他当成自己的某种感觉，吃过饭的饱腹感，运动过后的畅快感，你会发现一次比一次舒服，至少我自己是这么觉得的，归根结底想办法让自己全身心放松，然后建议把所有心烦及工作先丢掉，让自己放松三五天去喜欢的地方转转，最好是旅游，陌生而喜欢的地方去效果更佳！第二所有的有关生病的死亡的，意外事故的，猝死的及所有负面的信息视频不要看不要关注！少看手机，去医院把你害怕的毛病全都去查一下，有病治病无病可以解放自己的思想，把所有的心结一一打开会好的！我经历了两个多月靠三个月的痛苦，自己找对了办法，虽然有时候还是会有一些症状，但是一次比一次轻，现在基本没有，从刚发病第一个月每次发作数小时症状比大部分病友都严重到第二个月重症一次十几次轻症，到这大半个月基本没症状，其实这病没什么恐怖的，接纳他，不怕他，自我心理调整，把以前憋在心里不敢说的不敢做的全部做出来说出来，你会发现自己解放了，这两个多月我经历了自己重症，一个发小猝死，全部熬过来了，发小猝死我症状了两天，以前不敢开车因为开车出的症状到这几天每天旅游开几百公里都没事，所以大家加油，我不会码字，只是希望对大家有点帮助，不喜欢的可以绕道，不要喷我！