如果是科学合理的减肥餐配合适当的锻炼身体是可以瘦下来的。所以要是一天三顿都按减肥餐的标准来吃，保障每日饮食摄入在2000大卡以内，然后你的身体基础代谢在正常水平，是可以瘦的。平时注意多吃一些绿色的蔬菜和水果，规律的饮食作息，避免暴饮暴食。推荐：维士数字饮食。