大佬们，我是小白，想在健身房练肌肉，想问问大家，在练胸和背的时候，就前面几组有发力感，到后面的时候再做就没有发力感了_健身吧

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大佬们，我是小白，想在健身房练肌肉，想问问大家，在练胸和背的时候，就前面几组有发力感，到后面的时候再做就没有发力感了，这是什么情况？怎么破？

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2021-04-02 17:19回复

急死宝宝了

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2021-04-02 17:19

关注vx公号，提姆健身，那上面会汇总淘宝上正在打折的补剂，不用去趟微商的雷

来自Android客户端3楼2021-04-02 21:40

饮食干净一些。通过训练来改变体态。需要训练计划和饮食计划可以来免费领取。期待你的变化加油。练后半小时后2小时内优先补充碳水再补充蛋白质。因为就像盖房子。碳水是水泥，蛋白质是砖瓦。没有水泥砖呀就会倒塌。没有碳水的摄入先摄入蛋白质会流失很多。yyy-666666我v兄弟

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端5楼2021-04-03 00:57

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