欢迎关注心师，一家集青少年教育、家庭教育、心理咨询、心理学培训为一体的专业心理学教育企业。

熬夜就像出轨，只有0次和无数次。
你有没有过这种情况，说了晚安后，转身打开抖音又开始哈哈大笑。嘴上说着要早睡早起，但玩着玩着又把夜给熬了。
估计看到这个动态的小伙伴都是被熬夜、晚睡、睡不着折磨的人吧。
其实我们都知道，晚睡会造成很多健康问题，第二天上学、上班也打不起精神来，但就是睡不着啊！！！怎么办才好呢！！！
如果你规定了自己几点钟睡觉，那就必须将事情放在规定内时间做完。
例如：我今晚十一点之前要睡觉，那么我十点前需要洗漱完毕，十点半之前将今天的事都做完，剩下的时间关上手机酝酿睡意。
你知道吗？有始有终的过完一天，会有利于你的睡眠。

是！！

如何通过眼神看清对方的小心思：
1、眼神恐慌：不断被他人情绪左右的人会有丝毫自卑感，没有主见，想要讨好他人。
2、眼珠子不停乱动：心不在焉，善于察言观色，也有可能在算计着什么。
3、目光柔和、自然的人，内心往往是从容自信的。
4、瞪大眼睛：瞪大眼睛直视他人，不是充满敌意，就是精力充沛、控制欲强。

如果通过微表情猜到对方目前的情绪？
1、惊讶。眉毛上扬，额头出现抬头纹，嘴巴张开眼睛睁大。
2、惊恐。跟惊讶相似，但不会直接流露到脸上。
3、厌恶。嘴角向下，鼻梁上挤上皱纹，脸颊略微抽动。
4、愤怒。眉毛向下压，眉间有皱，目光紧盯一处，鼻孔微张，嘴角抿成一字。
5、幸福。嘴角上挑，鼻子到嘴唇两端都有表情纹，下眼睑出现细纹，眼角向下垂。
关注我，了解更多你想知道的心理小知识~