忻州代县月嫂培训机构哪家好
忻州妇贵宝正规月嫂培训机构是北京妇贵宝月嫂培训学校忻州分校热线15333502978 18835001650
主营；月嫂，育儿嫂，保姆，育婴师 早教师 催乳师 产后恢复师 高级营养师 小儿推拿师 养老护工等培训考证。为高端客户提供月嫂，育婴师，保姆，养老陪护等住家服务。
奶少的妈妈切记不要吃“死面”食物！
产后妈妈的饮食禁忌很多，但是关于“发面”、“死面”这些食物的却从来没有人提起过。一方面是知道的人实在太少，一方面是从来没有把“发面”、“死面”这些东西与奶量挂起钩来。
对于经常做饭的人，还知道一些。而对于从来没有做过饭的人来说，还是得了解一下日常和面上两者的区别才好：
“死面”食物：
就是用凉水和面做的面制品，一般都是现用现和面，所以做出来的东西比较耐煮，口感劲道，有嚼劲，所以适合做煮、烙、煎、炸等食物，比如常吃的水饺、馅饼、烧麦、锅贴等。口感较好，但是这种面不容易消化。
“发面”食物：
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发面是指面团内加入酵母，在一定的温度、湿度条件下，让酵母繁殖产气，促使面团膨胀。发面是营养价值里面最高的，发酵以后。面粉里面有一种影响钙、镁、铁等元素的吸收的植酸可以被分解。并且，酵母中的酶能促进营养物质的分解。所以，蒸包子、蒸馒头等方式，可有利于消化吸收。而身体虚弱、肠胃不好的人或者消化能力比较弱的老人和小儿更适合吃发面。
除了发面、死面以外，还有不常用的“烫面”、“油蛋面”、“油酥面”等，因为用量较小，这里就不单独的去说了。
知道了这些以后，也就知道了为什么我们更推荐奶少的妈妈们多吃点“发面”食物，少吃或者不吃“死面”食物。
原因就在于：奶少的妈妈们，大部分脾胃都比较虚弱，吸收能力较差。又加上平时运动量少、气血虚弱，吃死面食物容易食积，导致脾胃积滞。一旦脾胃出现了积滞，奶量就更少了。
所以，为了自己的奶量，还是尽量多吃点包子、馒头等食物，少吃点死面饼、锅贴一类的食物吧。
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所以，为了自己的奶量，还是尽量多吃点包子、馒头等食物，少吃点死面饼、锅贴一类的食物吧。
