用意不用力，保持放松。运用意念去意守某个部位或者生活中某种状态的空演，意念有那个方面想的意向，有那么点意思就行，没有也没有关系，一定要有往这方面想的倾向，不太注重所得的感觉，顺其自然就可以了。总之不可无意守，也不可刻意求！